她告诉队员们，压力和恐惧是人类正常的情绪反应，关键是如何调整心态去应对。
为了让队员们更好地理解，刘悦分享了一个在模拟太空环境中克服恐惧的真实案例。
在案例中，一位宇航员在面对模拟的飞船故障和太空辐射等极端情况时，通过积极的自我暗示、深呼吸等方法，成功克服了内心的恐惧，冷静地处理了问题。
刘悦详细地讲解了这些应对方法的具体操作步骤，并让队员们现场进行练习。
队员们认真地跟着刘悦的指导进行深呼吸练习，感受着气息的进出，逐渐放松身体和心情。
刘悦在一旁耐心地指导着每一位队员，纠正他们的动作。
练习结束后，刘悦问道：“大家感觉怎么样？”
一位队员回答说：“感觉心里没那么紧张了，这种方法真的很有用。”
刘悦笑着说：“这只是其中一种方法，大家在实际遇到压力和恐惧时，可以尝试多种方法，找到最适合自己的。”
讲座结束后，苏瑶和刘悦还为队员们建立了一个心理交流群，鼓励大家在群里分享自己的感受和困惑。
他们承诺会随时关注大家的心理状态，为大家提供帮助。
队员们纷纷加入群聊，在群里表达着自己对星际探索的期待和担忧。
苏瑶和刘悦认真回复着每一条消息，给予队员们鼓励和支持。
通过苏瑶和刘悦的努力，队员们的心理状态得到了明显改善。
他们更加勇敢、自信地面对即将到来的星际探索，将压力转化为前进的动力。
而这次心理建设活动，也让队员们之间的关系更加紧密，增强了团队的凝聚力。
在接下来的日子里，队员们带着这份积极的心态，继续投入到紧张的准备工作中，为探索太阳系的伟大征程做好充分准备，迎接未知的挑战与机遇。