“抛开原力天赋问题不谈，出现这种问题的主要原因在于综合体质强度不足，尤其是体能不足。”
“当然，是有原力食物可以提升体能，强化体质，但并不够，不想死在高级战士突破进化山主级的关卡，最好还是进行一些必要的活动锻炼。”
金沉吟着，前足轻轻叩击地面，问道：“红锥山主，按照你的说法，在初级、中级、高级战士三个阶段，我们的进化成长以强化体质、提升体能为主？”
红锥山主赞许道：“正确！”
金又问道：“那元素能力呢？”
红锥山主道：“极少数天赋超群的战士，比如我，高级战士时候就领悟了元素能力。但正常情况，绝大部分战士，平平无奇的战士，比如丝葵，进化山主之后才领悟第一个能力。”
“喔……”
金再一次地，对红锥山主的话产生了质疑：明眼可见地，你的实力不如丝葵山主好吧？
不过，如此说来，虫族与人族的成长进化并无本质上的差异。人族战士在初级、中级、高级阶段，也是以锻炼强化身体素质为主。
“好了，金，原理我讲清楚了，接下来教你具体如何锻炼。”
红锥山主挥爪示意，挪步离大榕树远一些，选了一块平地，弯曲爪趾，前足一阵倒腾，将泥土夯实踏平。
“金，你站这里。”
“收到！”
金快跑上前。
红锥山主后退两步，摩擦螯肢发声，讲解说道：“我们焰蛛部族先祖，一共总结出了十六套动作，八套基础体质锻炼动作，八套战斗搏杀技巧。来，教你最简单的第一套，背腹肌肉拉升动作，跟我学，身躯上下起伏。”
“下。”
“伸腿。”
红锥山主说着，同时示范，八条蛛腿完全张开甚至，胸腹着地。
金跟着照做。
“收腿。”
“上。”
红锥山主收回八腿，蛛腿着地，伸直，八腿趾尖点地，身躯最大幅度抬高。
“这是最简单的动作，金，跟着我，连贯做一遍。”
“好的。”
金使劲摩擦螯肢答应。
“下。”
“伸腿。”