“加油！坚持住！”爸爸在前面回头喊道，声音洪亮，“想想你们的目标！偶像可不能这么轻易就放弃！这点困难都克服不了，还谈什么站在舞台上发光发热！”
他的话像鞭子一样抽打在我们身上，我们只能咬紧牙关，拖着沉重的身体，一步一步地往前挪。
感觉每一秒都像一个世纪那么漫长。
好不容易跑完了五公里，我们四个几乎是瘫倒在地上，大口大口地喘着粗气，感觉灵魂都快要飘出体外了。
还没等我们缓过劲来，爸爸又宣布了下一个项目——拉伸。
“跑完步必须充分拉伸，防止肌肉损伤，也能提高身体柔韧性。”爸爸说着，亲自上前“指导”。
他先是抓起我的腿，毫不留情地往下压。
韧带被拉扯的剧痛瞬间袭来，疼得我差点尖叫出声，眼泪在眼眶里打转。
“啊——！爸爸！轻点！要断了！真的要断了！”小安那边更是惨叫连连，被爸爸按得眼泪汪汪，“爸爸你这是谋杀亲女啊！我真的要报警了！”
爸爸却不为所动，手上的力道丝毫未减：“柔韧性是舞蹈的基础，这点痛都忍不了怎么行？忍一忍，习惯就好。”
整个拉伸过程，训练室里此起彼伏地响彻着我们的“惨叫”，堪称“拉伸地狱”。
上午的体能特训结束，我们感觉自己像是被拆开又重新组装了一遍，浑身上下没有一处不疼。
中午，林新悦和妈妈应该是准时送来了爱心便当。
打开饭盒，里面是搭配均衡、营养丰富的饭菜。
饥肠辘辘的我们哪里还顾得上形象，如同饿狼扑食般，狼吞虎咽地往嘴里塞，连平时有点挑食、吃饭稍微慢的林悦，这次都吃得风卷残云。
妈妈看着我们这副“饿死鬼投胎”的模样，忍不住笑了起来：“呵呵，看来爸爸的训练很有效果嘛，胃口都变好了。”
小安含着满嘴的饭菜，哀怨地抬起头，口齿不清地说：“妈……你到底是站哪边的啊……”
林新悦也欣慰地笑着说道:“看来我和梁雨柔女士一起共同制作的‘爱心便当’，挺符合各位小姐们的胃口呢。”
短暂的午休后，下午