最初与黄蓉对练时，先是被黄蓉吊打，好不容易武功渐渐追上了蓉儿，她又说什么都不跟他打了。
接着又是跟黄药师对练，被吊打。
然后两场实战，首战以弱胜强，之后就是吊打汉水帮。
跟李莫愁对练时，他得收着打，不能尽情施展。
和洪七公对练，他又被收着打的七公吊打。
总之练武这么久，他还从未遇上过古墓掌门这种无论功力、剑法都堪堪匹配的对手，一身所学得以尽情施展，打得酣畅淋漓。
如此痛快淋漓地交手，又是与寻常对练性质截然不同，双方都没有任何留手的“真打”，也令他对古墓派剑法的推演进度飞快提升，算上此前与李莫愁对练数十场的成果，只差一点点，他就能完全推演出古墓派剑法。
既如此，他当然舍不得立即停手。
他不停手，古墓派掌门当然也不敢停手。
她轻功虽比陆沉略胜一筹，但功力、剑法都不占优，如此势均力敌的局面，谁若贸然停手，就是主动送上破绽，落入下风都是轻的，稍有不慎，便要当场重伤乃至身亡。
于是两人继续酣战。
又斗了上百招，陆沉终于完成了对古墓剑法的拆解逆推，古墓掌门的剑法，对他再无秘密可言，当即哈哈一笑，一阵快剑抢攻，剑芒都未施展，便已将古墓掌门逼得全力回防，连连后撤。
不过占据上风之后，陆沉并未趁势追击，反而飞身后跃，主动脱离了战斗。
势均力敌的战斗，倘若双方不是默契在心，那谁都不敢轻易停手。
但若有一方占据上风，那么占据上风的一方，就有资格主动罢手停战了。
见陆沉好像突然之间洞悉了自己剑法，那一轮快攻每一剑都能攻她必救，古墓掌门原本还在暗自皱眉，以为已无法单用武功击败此人，须得借助古墓地形以及机关陷阱对付此人了，却没想到陆沉将她逼退之后，居然主动罢手休战，心里倒也松了口气。
想起莫愁方才的喊话，古墓掌门回首瞧瞧一脸紧张的李莫愁，又看着退回黄蓉身边的陆沉，皱眉道：
“你们是莫愁的朋友？”
她其实并不害怕