4 认知升级的可视化
现在，感受大脑开始自我升级。想象一束光从眉心亮起，在神经通路中开辟出新的道路。每一次呼吸，都让这些道路变得更加明亮、稳固。
当进入深度思考时，想象一层透明的保护膜将你包裹，外界的喧嚣与干扰被隔绝在外，思维如纯净的水晶般通透，信息处理速度逐渐提升。
5 善意能量的传递
将手轻轻放在胸口，感受心脏跳动的节奏。当心中涌起善意与关怀时，想象这些情感化作温暖的光点，从心脏出发，通过大脑的镜像神经元，像蒲公英的种子般飞向周围的人。
每一个光点都在人与人之间架起桥梁，传递理解与温暖。感受这份能量在你与他人之间流动，形成一个充满善意的循环。
6 回归现实的锚定
现在，轻轻活动手指和脚趾，感受身体与现实的连接。深吸一口气，让外界的声音逐渐清晰，带着冥想中获得的清醒、从容与善意，缓缓睁开双眼，将这份状态融入接下来的每一刻。