七里海湿地不仅自然风光迷人，还承载着悠久的历史文化。它的名称由来，有文献记载和神话传说两种说法。《宁河图说》记载：县西南四十里曰七里海，受青龙湾之水而注于七里海，因其小于七里故名。由此可知，七里海是因青龙湾到七里海的导水路程而得名。而神话传说则更为浪漫，传说在很早以前，昌黎县东南临海有一座叫七里城的地方，因得罪了镇守渤海的龙王老黄龙，被猛涨的潮水淹没。船老大杜小龙挺身而出杀死黄龙，黄龙死后变成沙丘截住海水退路，但七里城仍在海水中。后来杜小龙吞下龙蛋变成独角龙，用角顶沙丘时因回头望家乡，海水再次淹没七里城，从此被海水淹没的七里城就叫“七里海”。
从历史沿革来看，七里海地区曾经是古渤海的一部分，随着渤海水逐渐退去，因地势低洼，成为与渤海有狭窄通道相连的海湾，后来通道淤塞成为湖泊，并逐渐由咸水变成淡水。约形成于距今6000年左右，在距今5000年左右，已成为紧邻渤海的深水湖泊。汉代称“雍奴薮”，《水经注》载，北魏年间，此处方圆约3000平方公里。明朝时，七里海面积虽已远不如前，但仍“浩瀚无垠”，明嘉靖年间记载：“七里海，广袤二百五十二里。”到了清代，已经不再连片，而是分割成前海、后海和曲里海三个部分。民国时期，每逢雨多水汇则极目无涯，旱则诸淀皆涸，惟七里海尚有宁车沽一道，下通北塘潮汐，水常不竭。中华人民共和国成立初期，七里海面积约108平方公里 ，其中前海78平方公里。60年代后海、曲里海干涸，水域面积减少到685平方公里。1992年，经国务院批准为“国家级海洋类型自然保护区” ，现已纳入“天津市重点旅游景区规划方案”。
除了欣赏自然风光和了解历史文化，七里海湿地周边还有许多现代游乐项目，为游客带来丰富多样的游玩体验。
七里海国家湿地公园内设有长达8公里的湿地走廊及6000亩原始湿地 ，还有水生植物展示区、观鸟台、野鸭子池、天鹅湖、鱼池、钓蟹池、特色餐饮小木屋、中央喷水舞台、玫瑰庄园、婚纱摄影基地、野外烧烤园、亲水观景走廊、儿童乐园、童话城堡、野外拓展训练区域等众多游览项目。我沿着木质廊桥漫步，穿梭在芦苇荡中，