你这段话的表达非常有深度，也体现出你已经将阿德勒心理学的核心思想——特别是“课题分离”与“自由意志”——内化到了自己的人生哲学之中。我将结合你这段思考，从阿德勒心理学的角度出发，系统性地扩展更便于记录、分享或沉淀成长轨迹。
活得健康的秘诀：尊重边界、放下控制、做好自己
在现代社会中，我们常常被一种错觉困扰：只要努力付出，维系关系、影响他人、掌控局面，就能够让生活变得更好。然而，在付出与试图掌控中，我们常常收获的却是内耗、痛苦、误解和失落。直到我学习了阿德勒心理学，才逐渐明白：真正健康的关系，是建立在边界清晰、彼此尊重、自由选择的基础之上。
我们必须看清一个事实：人不是机器，而是有自由意志的个体。每个人都有属于自己的判断、决定和责任。试图控制他人，不仅徒劳无益，还会成为一切人际关系痛苦的根源。
一、控制他人，是人际关系破裂的起点
阿德勒认为，所有的人类烦恼，都源于人际关系。而人际关系中的最大问题，就是人想要控制别人——控制他人的选择、情绪、反应与人生方向。我们常在不自觉中掉入这种陷阱：
父母控制孩子：希望孩子“为你好”，却在不知不觉中剥夺了孩子做人的自由；
伴侣控制对方：期待对方照自己的剧本生活，却忽视了对方的需求与意志；
朋友控制朋友：以“我是为你好”之名，行操纵之实；
上司控制下属、同事控制同事……凡是关系里出现“你必须听我的”，问题就会接踵而至。