这是人类心理的自我保护机制，很少有人能够突破它。当你做了一件违背你原本认知的事，如果你不扭曲你的认知，你就要承认自己错了——我做错了事，而且还在持续做错的事。
承认自己的错误是一件非常困难的事，很多人在被人点破错误时的第一反应就是“否认——恼羞成怒”。
而我“相貌缺陷”的这种认知形成，又嵌套了多重认知失调。
首先，肥胖对身体确实不好，多囊卵巢综合症的治疗也需要配合减重，然而我明知如此，却多年不改，因为我已经肥胖了，所以我的认知也跟着扭曲，我开始为自己的肥胖辩解站台。
其次，肥胖不能算“缺陷”，因为它不是残疾。而且肥胖无需自卑，它只是你身体的一种状态。这可能才是更符合事实的认知。
但是在减肥这件事上，我得到的认知引导却是：肥胖等于丑陋，丑陋等于被嫌弃。肥胖等于不可爱，随着我年龄的增长，我会越来越被周围的人嫌弃。
也就是说，当我开始切实执行我爸爸制定的每天一万步的计划时，尽管我内心怀揣着人文光点，但我的身体却在切实承认：我肥胖，我丑陋，我被人厌恶。
这样，我如何能不自卑呢？如何能不认为自己是一个有缺陷，被人讨厌的人？
这个世界上太多关于审美的认知，太多关于讨好他人适应环境的认知，却极少有关于“如何做好自己”的认知和教育。
我们本不需要在胖和瘦中间选审美站边，本不需要去适应根本不存在或者说影响力根本没那么可怕的“周围的人对你的看法”。
无论如何，你只是你。只要你能好好活着，其他的一切根本无需在意。
更何况胖瘦这点小事。
然而这样的认知，是在七年之后，我才能清晰明确地说出来，当年的我，只像是困在纸箱里的老鼠，一叶障目不见泰山。
我困在了由我爸、我大姐、我牤牤，乃至全世界主流惯性审美，一起搭建出来的认知牢笼里。没有任何科学和唯物可言，阴暗的老鼠钻进了下水道，躲在腐烂发臭的阴沟