这个时候，森之千手的作用就体现出来了。
不得不说，系统考虑得还挺周到。
当前阶段，他的主要任务还是打磨体质，并且慢慢增加对“六式”的熟练度。
话不多说，苏宇直接来到阳台。
今天他打算先简单练一下，熟悉个大概，明天再去专业的场地训练。
稍稍活动了一下，苏宇才知道他的身体素质有了多么大的变化。
以他之前的身体，跑上一千米就得出一身汗，还会有轻微的眩晕感。
但现在，让他围着操场跑几十圈估计都没事。
力气也大了很多。
轻松做几十个俯卧撑不在话下。
简单热身过后，苏宇按照脑海中的基础呼吸法，开始调整呼吸的节奏。
系统给出的三个能力当然是合理的。
他需要在高强度的锻炼下，维持住特定的呼吸节奏，才能发挥出最大的训练效果。
其实类似的呼吸法他前世也学习过，那时候是因为失眠和工作压力大，学习了所谓的腹式呼吸法，来调节身体状况。
教苏宇呼吸法的师傅曾说过，呼吸本质上是能量的释放和吸收。
那位老师傅几十年如一日地锻炼，六十多岁的人看上去精神健硕。
反倒是向他学习的苏宇，那时候精神萎靡，完全没有一个年轻人的朝气。
这一次，苏宇有了经验，掌握起来很快。
“那么，开始吧。”
他深呼一口气，开始了第一次训练。
三十分钟后。
“呼哈”
苏宇整个身体呈“大”字躺在地板上，眼神空洞，大口喘息着。
并不是他想这样，而是身体实在太疲惫，连站起来的力气都没有了。
他都不记得，上一次如此疲惫是什么时候了。
六式，不愧是超越人体极限的体术。
他光是做几个动作，就已经吃不消了。
而且还要维持呼吸节奏。
第一次做完全无法适应。
想想也很正常。
那海贼世界里的人类，能称之为人类吗？
动辄就是好几米的身高。
在那里，一米八