穿衣吃饭的寒温问题，那可真是处处都得留意。先说穿衣，冬天的时候，就得穿得厚厚的，把自己裹得严严实实的，像个粽子一样，这样才能抵御寒冷的天气。可别为了好看，穿得太少，不然寒邪就会像小偷一样，偷偷钻进身体里，让你生病。夏天呢，就穿得轻薄透气点，让身体能透透气，别捂出一身痱子。
再说说饮食的寒温。热的食物虽然能让人暖和，但也别吃太烫的。你想想，要是吃一口东西，烫得嘴巴和舌头都受不了，那多难受呀。而且经常吃太烫的东西，还容易损伤口腔和食管的黏膜，时间长了，说不定还会引发大病呢。太冷的食物也得悠着点，像那些刚从冰箱里拿出来的冷饮，吃多了会让肠胃受不了，引起肚子疼、拉肚子这些问题。
就像开车一样，得控制好速度，太快容易出事故，太慢又耽误时间。饮食的寒温也得把握好度，这样身体才能正常运转。
咱们来举几个例子，说说四季养生和“标本”治法到底是咋回事儿。
春天的时候，天气慢慢暖和起来，很多人容易上火，出现嗓子疼、咳嗽这些症状。这时候呢，咱们就先治标，给他开点清热解毒的药，缓解一下嗓子疼和咳嗽的症状。然后再治本，建议他多吃点清淡的食物，像蔬菜、水果这些，少吃辛辣油腻的东西，调理一下身体内部的火气。
夏天呢，天气炎热，很多人容易中暑，出现头晕、恶心、乏力这些症状。这时候先治标，给他喝点藿香正气水，或者让他在阴凉的地方休息一下，缓解中暑的症状。然后治本，告诉他夏天要注意防暑降温，别在太阳下暴晒，多喝水，多吃点清热解暑的食物，像西瓜、绿豆汤这些，调理一下身体的阴阳平衡。
秋天的时候，天气转凉，很多人容易出现咳嗽、气喘这些呼吸道问题。这时候先治本，给他用一些滋补肺气的药，调理一下肺部的功能。然后治标，针对咳嗽、气喘的症状，开点止咳平喘的药。
冬天呢，天气寒冷，很多人容易出现手脚冰凉、腰膝酸软这些肾阳虚的症状。这时候先治本，给他用一些补肾阳的药，调理一下肾脏的功能。然后治标，针对手脚冰凉的症状，让他多穿点衣服，注意保暖，还可以用热水泡泡脚，促进血液循环。
你看，中医的这些养生道理，放到