食物：香蕉、蓝莓、黑巧克力、绿茶、燕麦、杏仁、红枣等。
食疗：可以尝试制作香蕉燕麦粥，香蕉富含镁，燕麦富含b族维生素，有助于缓解焦虑；蓝莓绿茶饮，蓝莓富含抗氧化剂，绿茶中的茶氨酸有助于放松神经；黑巧克力杏仁饼干，黑巧克力中的可可碱和杏仁中的镁都有助于缓解焦虑。
需要注意的是，食疗虽然可能对缓解焦虑有一定帮助，但不能替代专业的心理治疗或药物治疗。如果焦虑症状严重，建议及时寻求专业帮助。
李时珍在研究《本草纲目》的过程中，特别关注商陆这一药材。他在药园里亲自种植，发现商陆性温味苦，具有逐水消肿的神奇功效。
一日，一位水肿病患者前来求医，李时珍便运用商陆为主药，辅以其他药材，精心配制了一剂药方。患者服用后，水肿迅速消退，康复得很快。
李时珍为此特地在《本草纲目》中记录下这一过程，并在书中幽默地写道：“商陆虽苦，却能解水患，真是‘苦口良药’啊！”
一天清晨，李时珍携药篮和医书，来到山林中寻找药材。他发现了一株商陆，它的叶子宽大，茎干粗壮，根部肥大。他用医书对照后确认这就是自己要找的药材。
回到家中，李时珍将商陆洗净，开始制作药膏，用于治疗一位皮肤病患者。患者敷上药膏后，皮肤瘙痒的症状明显减轻，李时珍露出了满意的笑容。
在治疗过程中，李时珍还不忘向患者讲述商陆的性味和功效，让患者对药材有了更深入的了解。
李时珍在书房中翻阅《本草纲目》，对商陆的记载颇为感兴趣。他记起了一次在乡下遇见一位老农，自称商陆能治他的风湿病。李时珍便询问了老农的病情，老农边说边比划，形容自己的关节肿得像商陆的根一样。
李时珍笑着记录下老农的描述，决定亲自验证商陆的药效。李时珍用商陆为老农治疗，不仅治愈了他的风湿病，还让老农的关节恢复了灵活，老农感激涕零，李时珍也对商陆的药效更加深信不疑。