2 猕猴桃去皮，切成小块。
3 将黄瓜块和猕猴桃块放入榨汁机中，加入适量纯净水。
4 启动榨汁机，榨成汁后即可饮用。
功效：黄瓜含有丰富的水分和维生素 c，有清热降火、美容养颜的作用。猕猴桃富含维生素 c、维生素 e 和叶黄素等，能保护眼睛免受自由基的伤害，提高眼睛的抗氧化能力。这款果蔬汁口感清爽，适合夏季饮用。
四、番茄胡萝卜汁
材料：番茄一个、胡萝卜半根、适量纯净水。
做法：
1 番茄洗净，在顶部划十字，用开水烫一下，去皮后切成小块。
2 胡萝卜洗净去皮，切成小块。
3 将番茄块和胡萝卜块放入榨汁机中，加入适量纯净水。
4 启动榨汁机，榨成汁后即可饮用。
功效：番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，能保护眼睛免受紫外线的伤害。胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素 a，对眼睛的视力保护有重要意义。这款果蔬汁颜色鲜艳，味道酸甜，营养丰富。
以下是一些对近视有帮助的按摩穴位及效果：
一、睛明穴
位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。
按摩方法：用拇指和食指指腹轻轻按压，每次按压1分钟左右，然后放松，重复3-5次。
效果：睛明穴是眼部重要穴位，按摩此穴可以缓解眼睛疲劳、干涩，改善视力，预防近视加深。
二、攒竹穴
位置：在面部，眉头凹陷中，额切际处。
按摩方法：用拇指指腹轻轻按压，顺时针和逆时针方向各揉动1分钟左右。
效果：按摩攒竹穴可以促进眼部血液循环，缓解眼睛胀痛、视物模糊等症状，对预防和改善近视有一定作用。
三、四白穴
位置：位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
按摩方法：用食指指腹轻轻按压，每次按压1分钟左右，重复3-5次。
效果：按摩四白穴可以调节眼部气血，改善眼睛周围肌肉的紧张状态，减轻眼睛疲劳，有助于提高视力。
四、太阳穴
位置：在头