三、瑜伽
好处：某些瑜伽体式如下犬式、骆驼式等，可以促进头部和颈部的血液循环，有助于缓解鼻窦炎引起的头痛和鼻塞。同时，瑜伽还能帮助放松身心，减轻压力。
方法：在专业瑜伽教练的指导下进行练习，选择适合自己的体式和难度级别。避免过度拉伸和强迫自己完成高难度动作。
四、游泳
好处：游泳时，水的压力可以对鼻腔和鼻窦起到一定的按摩作用，促进鼻窦内的分泌物排出。而且游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
注意事项：要选择水质干净的游泳池，避免感染。游泳后要及时清洗鼻腔，防止泳池中的化学物质刺激鼻腔黏膜。另外，有中耳炎等耳部疾病的患者不适合游泳，以免加重病情。
五、太极拳
好处：太极拳动作缓慢、柔和，能调节身体的气血运行，增强身体的平衡和协调能力。同时，练习太极拳可以帮助放松身心，缓解压力，对鼻窦炎的康复有一定的辅助作用。
方法：跟随专业的太极拳教练学习，掌握正确的动作要领和呼吸方法。每天坚持练习 30 分钟后 1 小时。