陆风轻笑，解释道：“那其实是内劲的一种运用，通过调动体内的气息，让力量集中在一点上爆发出来。练这个，确实需要时间，但更重要的是对‘气’的感知和控制。就像我们平时说的‘心随意动’，要让身体里的每一股力量都能听从你的指挥。”
周妍溪听得眼睛发亮，手舞足蹈地说：“听起来好神奇啊！那是不是得先练气功什么的？我记得小时候看过一些武侠小说，里面都说要练气功才能成为高手。”
陆风摇了摇头，语气带着几分严谨：“气功只是基础之一，而且真正的武学并没有小说里那么玄乎。练武，首先是练体，增强体质；然后是练心，磨砺意志；最后才是练气，学会运用内劲。每一步都不能急，要循序渐进。”
“哦，原来是这样。”周妍溪若有所思地点点头，随即又兴奋起来，“那风哥，我们从哪一步开始练起啊？我是不是要先去跑几圈操场，锻炼一下身体？”
陆风被她的热情逗笑了：“跑步当然好，但练武的体能训练可不仅仅是跑步那么简单。我们会从基本的桩功开始，比如站桩，那是培养根基的关键。只有下盘稳了，出拳踢腿才有力。”
“站桩？听起来好像挺简单的，就是站着不动嘛。”周妍溪眨眨眼，似乎有些不以为然。
陆风轻轻拍了拍她的肩膀，认真地说：“可别小看了站桩，看似简单，实则深奥。要做到心静如水，身形如松，那可不是一朝一夕能练成的。而且，站桩还能帮助你更好地感受体内的气息流动，是练武的重要入门。”
周妍溪吐了吐舌头，笑道：“知道啦，风哥，我会认真对待的。那我们从明天开始练起怎么样？我今天先回去准备准备，买套漂亮的运动服，嘿嘿。”
“不用这么正式，舒服就好。”陆风提醒道，“练武是为了提升自己，不是为了外表。不过，你有这份热情，我已经很开心了。明天早晨六点，我们在公园见，怎么样？”
“六点？这么早？”周妍溪苦着脸，但随即又坚定起来，“好！为了能成为像你一样的高手，我豁出去了！”
第二天清晨，当第一缕阳光穿透薄雾，公园里已经出现了陆风和周妍溪的身影。周妍溪穿着一身简洁的运动装，显得有些笨拙地尝试着站