“双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉，双手自然下垂，闭眼，呼吸均匀……”陆风在一旁耐心指导，时不时调整着她的姿势。
开始时，周妍溪还能保持兴奋，可没过多久，她就感到腰酸背痛，开始摇摇晃晃。
“风哥，我腿好酸啊，能不能休息一下？”她苦着脸哀求道。
陆风微微一笑，鼓励道：“再坚持一会儿，刚开始都会这样。记住，练武就是在挑战自己的极限。当你觉得坚持不下去的时候，正是突破自我的好时机。”
周妍溪咬咬牙，重新调整呼吸，努力让自己站稳。时间一分一秒过去，汗水顺着她的额头滑落，但她的眼神却越来越坚定。
终于，陆风轻声说：“好了，妍溪，今天就到这里。第一次能坚持这么久，已经很不错了。”
周妍溪睁开眼，长舒一口气，脸上洋溢着满足的笑容：“风哥，我感觉自己好像真的有点进步了呢！虽然腿还是酸的，但是心里特别有成就感。”
陆风笑着点头，递给她一瓶水：“对，这就是进步。每一次的挑战，都会让你变得更强大。走吧，我们去吃早餐，补充补充能量。”
早餐店里，两人找了个角落坐下。周妍溪一边大口吃着包子，一边含糊不清地说：“风哥，我觉得站桩虽然累，但是挺有意思的。特别是当我闭上眼睛，感觉整个世界都安静下来了，只有自己的呼吸声。”
陆风欣慰地看着她，说道：“那就是武学的魅力所在。当你真正沉浸其中，会发现武学不仅仅是身体上的锻炼，更是心灵上的修行。它能让你学会如何在喧嚣中找到宁静，如何在困难面前保持坚韧。”
周妍溪咽下口中的食物，认真地说：“风哥，我想我真的爱上武学了。不仅仅是因为它能让我变得强大，更因为它让我感受到了前所未有的平静和充实。”
陆风轻轻拍了拍她的背，笑道：“那就好，武学之路漫长且艰辛，但有爱相伴，一切都会变得不同。记住，无论遇到什么困难，都不要放弃，我会一直在你身边支持你。”
周妍溪眼中闪烁着泪光，那是感动也是决心：“风哥，谢谢你。有你在，我觉得我可以做任何事情。我们一定会一起走到武学的巅峰，成为真正的宗师！”
随着时间