自己本身应对的提高与积累与沉淀，控制自己能控制的
比如站立的时间，自己的语言，自己的情绪
二是为拓展，在空余时间发展更大的可能性
比如下班兼职，上班写作，假期尝试其他事情
三是抓住主要的，培养好的习惯，认识自己的思维认知，并与自己和解。
最主要的是心态上放轻松，平静下来，行为上动起来
做小事，具体的事情。
2025年6月5日星期四
总是在想着不干活，有一定的享乐主义，做事时又有些急躁，老是想着高了再高，总是想着考个好分数，这种心态，让人有时焦虑与急躁。
越是一无所有的时候，越是能找到自己拥有的，更安定，更可以寻找美好，去活着，活着本身。
2025年6月9日星期一，说学生，管学生，有点意思，或许这才是正确的打开方式，关注他们才能让他们关注学习。
表达，表达，输出型表达，不要憋着。
2025年6月10日星期二，
找一找做什么不烦的事情
容易有时将自己客体化，好像自己是被评判的中心，等待他人的期盼
容易自视过高或自视过低，好像在自认为低者面前自视过高，又在城市人或高者面前自视过低，审视自己，
有时好似做不好就担忧焦虑紧张
要培养一种销售输出型性格，多讲话，多表达，不要憋着，不要妄自菲薄
2025年6月11日星期三
虽有一定的存款，但认知能力等有否提高
赚钱的能力与驾驭金钱的能力
微小成功计划
做成功的小事
你需要什么
平常讲话的松弛，平常正常的表达
以离职的心态，修复自己觉得的一些问题
怕领导的问题
怕他人批评的问题
觉得自己亚健康的问题
有时的过度焦虑，讨好性格，负面情绪的问题
承认自己的童年认知与现行状态的冲突
抚育好自己内心的小孩
有时你在怕什么，你在怕伤