但此时，我们忽然体验到了一阵剧烈的肠胃痉挛、阵痛，这个“实际体验”与我们大脑中的“预测”是不相符的。
自下而上的“实际的感官数据”与自上而下的“大脑的预测数据”相遇，产生的「预测误差」会被上传到大脑内部的预测模型，大脑会据此更新模型，做出新的预测。
这便是我们之前所说的“贝叶斯大脑”与“预测编码模型”。
03
心理问题的本质：预测≠现实
预测误差出现时，大脑就会通过制造强烈「情绪波动」的方式，来让我们为“意料之外”的现实做好准备，应对风险，解决问题。
而焦虑症、强迫症、抑郁症等其它心理问题，或者说人生一切痛苦的本质，正是我们大脑内部模型所给出的「预测」与我们对客观世界的「实际感受」之间，出现了频繁且越来越大的误差，导致我们情绪的震荡幅度越来越大。
每一个焦虑、抑郁与强迫朋友，对世界的预期都是十分“精确”且“高”的。
他们的脑海中总是充满了“应该”、“必须”、“一定”要“完美”的信念。
或者说，他们根深蒂固地认为，人生是不应出现意外的。
“高而精”准的预期，一方面，容易引发消极的联想、提前的担忧，因为担心自己的预测无法实现，所以不自觉假设糟糕的情形，提前做出防御、打算。
另一方面面对同样的现实，悲观者也容易做出消沉的解读、诠释，这也就是为何焦虑、抑郁者眼中的世界远比真实的世界更消极、灰暗。
例如，恐惧失眠的朋友，固执地认为自己每晚的睡眠状况应当是完美无暇的，不仅要超过8小时，而且必须是深度睡眠，一夜无梦。
一旦稍微休息不好，就会激起强烈的不安与烦躁。
社交恐惧的朋友，内心根植着“别人一定要尊重、喜欢我”的预期，哪怕他人只是不经意间的一句玩笑，一个随意的动作，都有可能因为“不在预测的范围之内”而引起焦虑、低落的情绪反应。
还有洁癖的朋友对于“绝对整洁”的执着，强迫思维的朋友对于