保持着这个姿势，赵言脚尖慢慢踮起，五个脚趾依次屈伸，整个动作保持一分钟，然后换右脚再来。完成这组动作后两脚前后成弓箭步，同样以脚尖着地，脚趾扭动发力，腰身微微扭动，带动脊椎如蛇一般摆动，再两脚互换。
整套动作一共有八式，每式拆分成两组。当他收回最后一个动作，左右手交替顺着脊椎一节节地捋下来，最后在尾椎最后一截的空无处还用力捏了一下，力量之大，掌心处甚至发出了“呯”的一声闷响。除了有些别扭，整套动作看上去并不复杂，运动量似乎也不怎么大。但完成这套动作后，赵言已经浑身发热，皮肤通红，全身的630多块肌肉又酸又胀，像过了电似的不断跳动，似乎其中隐藏着一股巨大的力量，在不断的挣扎着、咆哮着，想要随时随地突破那一层薄薄皮肤的束缚喷薄而出。
而刚刚才吃下去的食物此时也化为一股股热流，从向身体各处散发出来，作用于肌肉，无形中又起了推波助澜的作用。
赵言深吸了口气，接下来就是关键了。如果放任这股力量失控的喷发出来，那么后果就是他力竭倒地，之前那珍贵的膳食、艰苦的锻炼，就都化为了流水，因为肌肉没有形成记忆力。
他必须在这种状态下维持住尽可能长的时间，直到这股能量被身体吸收。这样不仅能大大提升身体素质，而且在这个过程中，肌肉会对这股能量流经的路线形成记忆，刻入细胞深处，使之成为本能。长此以往，身体就会在某些紧要关头不需要大脑的指令，自发动作以规避外来伤害，即所谓的“身在意先”。
当然，现在的赵言离这个境界还有十万八千里之遥。
他做了一个奇怪的动作，双腿屈起，身体伏在地面上，双手收拢于肋下，颈部向后缩，背部耸起，看上去就像一只收拢四肢的乌龟趴在地上。
这个动作是赵言爷爷教给他的家族秘传练气术“龟藏气”。
“龟藏气”听着神秘，不知道的人或许还以为是某种奇功秘技，但其实它只是一种呼吸术。它通过一种特殊的呼吸方式，来平衡、调节肌肉、内脏的压力，让体内的气息、能量放缓，使人体内的能量处于收支平衡的状