红叶将自己的绝学混元天功和天罡三十六棍传授给安文臣后，安文臣深知此次机会来之不易，也明白自己肩负着重大的责任，于是日夜苦练，不敢有丝毫懈怠。
每日清晨，天还未亮，安文臣便起床来到庭院中。他先调整呼吸，让自己的心境平静下来，然后开始修炼混元天功。
这混元天功乃是一门极其高深的内功心法，需要修炼者全神贯注，将体内的真气按照特定的经脉路线运行。
起初，安文臣总是难以掌握真气的运行节奏，不是真气走岔了经脉，导致身体剧痛，就是真气运行不畅，无法凝聚力量。但他从不气馁，一次又一次地尝试，每一次失败都成为他下一次尝试的经验积累。
在修炼过程中，安文臣常常会遇到真气反噬的情况，那种痛苦犹如万箭穿心，让他几乎昏厥过去。
但他紧紧咬着牙关，凭借着顽强的意志力坚持下来。他告诉自己，为了拯救心爱的宋佳怡，为了惩治恶霸赵虎，为了家族的荣誉，无论多么痛苦，都不能放弃。
白天，烈日炎炎，安文臣在院子里挥舞着沉重的木棍，练习天罡三十六棍。每一棍都需要用尽全力，力求达到刚猛有力、气势如虹的境界。
他的汗水如雨般洒落，湿透了衣衫，手臂也因为长时间的挥舞而酸痛不已，但他依旧不停地重复着每一个动作，力求做到精准无误。
有时候，因为过度疲劳，他的动作会出现偏差，木棍砸在地上，震得他双手发麻。但他只是甩甩手，深吸一口气，继续练习。
夜晚，当别人都已进入梦乡，安文臣还在月光下琢磨着招式的变化和运用。他的脑海中不断回放着红叶演示的动作，思考着如何将每一招每一式都发挥到极致。
有一次，安文臣在练习一个高难度的棍法动作时，不小心摔倒在地，扭伤了脚踝。疼痛让他几乎无法站立，但他只是简单地包扎了一下，便又重新拿起木棍继续练习。
还有一回，安文臣因为连续多日的高强度修炼，身体极度虚弱，终于支撑不住病倒了。但他在病床上也没有闲着，心里默默回忆着功法的口诀和要点。