4 加入适量冰糖，搅拌均匀，冰糖的甜蜜为荷叶粥画上了完美的句号。
功效揭秘：荷叶，味苦，性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的作用。在夏季，暑湿之气盛行，人们容易出现头晕、胸闷、腹胀等不适症状。此时，食用荷叶粥，既能消暑解热，又能有效祛除湿气，就像一把保护伞，为身体抵御暑湿的侵袭。而且，荷叶粥清香宜人，口感软糯，让人食欲大增，在享受美食的同时，还能收获健康。
玉米须冬瓜皮汤：简单却神奇的利水祛湿妙方
玉米须冬瓜皮汤，虽然材料简单，但却蕴含着强大的祛湿力量，是民间流传已久的小偏方。
材料准备：玉米须30克，玉米须细长柔软，带着淡淡的玉米清香；冬瓜皮50克，冬瓜皮要选择新鲜、无腐烂的。
制作步骤：
1 将玉米须和冬瓜皮洗净，去除表面的杂质和灰尘，确保食材的干净卫生。放入锅中，简单的食材组合，却有着不简单的功效。
2 加入适量清水，大火煮开后转小火煮20 - 30分钟，在小火的炖煮下，玉米须和冬瓜皮的有效成分充分溶解在水中，形成一道具有独特功效的汤品。
功效解读：玉米须，味甘，性平，有利尿消肿、平肝利胆的功效，就像身体的“排水专家”，能帮助身体排出多余的水分。冬瓜皮，性凉，味甘，能利水消肿、清热解暑，与玉米须搭配，强强联手，对于湿气重引起的水肿、小便不利等症状有明显的改善作用。而且，这道汤制作方便，成本低廉，只需家中常见的食材，就能轻松煮出一锅祛湿良方，适合日常饮用，为身体健康保驾护航。
红豆薏仁芡实茶：上班族的日常祛湿伴侣
对于忙碌的上班族来说，红豆薏仁芡实茶是一款既方便又实用的日常祛湿饮品。
材料清单：红豆、薏仁、芡实各30克，这些食材都具有祛湿健脾的功效；冰糖适量，可根据个人口味调节甜度。
制作流程：
1 将红豆、薏仁、芡实洗净，这三种食材的质地都比较坚硬，为了更好地释放营养，可以分别炒熟