（三）睡姿选对，睡眠不累
每个人都有自己习惯的睡姿，但是选择一个适合自己的睡姿，能让我们在睡觉的时候更放松，身体也能得到更好的休息。一般来说，仰卧和侧卧都是比较好的睡姿。仰卧的时候，可以在膝盖下面垫一个薄枕头，这样能减轻腰部的压力，让腰部肌肉得到放松；侧卧的时候，要注意让脊柱保持在一条直线上，可以在两腿之间夹一个薄枕头，这样能让髋关节和膝关节更放松，避免关节疼痛。不过，每个人的身体情况不一样，大家可以根据自己的感觉来选择最舒服的睡姿。我比较喜欢侧卧，夹个枕头睡觉，感觉特别舒服，一觉到天亮，早上起来身体没有任何酸痛感，特别轻松。
家人们，睡眠养生真的不是什么难事，只要我们从这些小细节入手，坚持下去，就一定能睡出好身体，拥有更健康、更幸福的生活。别再为失眠烦恼了，赶紧行动起来吧，让我们一起告别失眠，拥抱美好的睡眠！