（三）八珍汤
八珍汤是由四君子汤和四物汤组合而成，具有气血双补的功效，能够增强人体免疫力，适用于久病体虚、术后恢复的人群。服用方法为每周3剂，连续服用2个月。
六、地域特色：客家药膳的气血调理智慧
广东梅州客家地区有着悠久的药膳文化，这些传承千年的药膳为女性的气血调理提供了独特的视角和方法。
（一）五指毛桃排骨汤
五指毛桃排骨汤具有健脾化湿的功效，能够有效改善女性疲劳乏力的症状。其做法是将五指毛桃30g、排骨500g、蜜枣2颗一起炖煮2小时。这道汤味道鲜美，营养丰富，在客家地区深受女性喜爱。
（二）客家娘酒鸡
客家娘酒鸡是产后女性恢复身体的佳品，具有温补气血的作用。制作方法是将鸡肉切块，加入娘酒、姜片、红枣，蒸熟后食用。它不仅能够帮助产后女性补充气血，还能促进乳汁分泌。
（三）香藤根蒸猪脚
香藤根蒸猪脚具有舒筋活络的功效，对于调理女性关节疼痛有一定的效果。做法是将香藤根20g、猪脚1只，加米酒蒸熟。梅州市中医院的研究发现，客家药膳对改善女性气血不足症状的总有效率高达896，充分证明了客家药膳在气血调理方面的显着功效。
七、四季养生：顺应天时的气血调养法
中医强调“天人合一”，认为人体的气血运行与自然界的变化密切相关。因此，顺应四季的变化进行养生，能够更好地调养气血，维护身体健康。
（一）春季（养肝为主）
春季是万物复苏、阳气生发的季节，与人体的肝脏相对应。在饮食上，应多吃菠菜、红枣、山药等养肝补血的食物；运动方面，选择踏青、放风筝等户外活动，能够促进肝气的生发；药膳可选择枸杞菊花茶，具有清肝明目的作用。
（二）夏季（养心为主）
夏季气候炎热，人体的心火相对旺盛，此时应以养心为主。饮食上，可适当食用绿豆汤、银耳莲子羹等清热解暑、养心安神的食物；运动宜选择在清晨进行慢跑等温和的运动，避免大