两位教练离开后，宿舍陷入短暂的沉默。纪风打破安静：“听见了吗？下次训练，谁偷懒谁请客吃海鲜饭。”松本第一个起身，抓起球鞋：“就怕某人被我盯防时，连球都摸不到。”在新一轮的笑骂声中，年轻人们的斗志再次被点燃，窗外的月光见证着，属于他们的俱乐部征程即将拉开帷幕。
晨光透过巴塞罗那b队训练基地的落地窗，洒在铺满瑜伽垫的室内训练场。阿尔瓦罗教练双手插兜站在队伍前方，看着队员们揉着惺忪睡眼陆续入场。“今天没有战术跑位，没有高强度对抗。”他晃了晃手中的泡沫轴，“但别以为放松训练就轻松——肌肉放松不到位，下周比赛等着抽筋。”
纪风刚把毛巾挂在挂钩上，就被拉斐尔拽到拉伸区。巴西人跪坐在地，将纪风的右腿架在肩头：“兄弟，上次世预赛你拼得太狠，这大腿后侧肌肉硬得像石头。”他说着突然发力下压，疼得纪风差点叫出声，引得旁边的松本笑出眼泪。
米格尔正在指导朴俊宇使用筋膜枪，“调到二档，对准这里。”西班牙后卫用手指点着韩国人紧绷的斜方肌，“世预赛踢伊朗那场，你最后十分钟的铲断太拼了。”汉斯则独自霸占角落的冰浴桶，保温杯放在桶边，蒸汽混着冷气在他镜片上凝成白雾。
阿尔瓦罗拎着水桶挨个给队员递冰袋：“纪风，脚踝冰敷十五分钟。松本，你的腰肌——别躲，上次突破时扭到的以为我没看见？”教练的声音突然严厉，吓得正在偷玩手机的拉斐尔差点把手机掉进按摩池。
训练场一角，马丁助教架起摄像机，镜头对准正在做平衡训练的队员们。“录下来分析肌肉发力角度，”他朝疑惑的纪风解释，“放松训练也是提升的机会。”阳光逐渐毒辣时，队员们横七竖八地躺在草地上，汗水混着青草香蒸腾在空气中。
“明天恢复正常训练！”阿尔瓦罗的声音穿透慵懒的氛围，队员们哼哼唧唧地爬起来。纪风望着远处的主球场，夕阳把看台座椅染成金色，他摸了摸还敷着冰袋的膝盖——这场短暂的放松，是为了在俱乐部赛场上，更有力地奔跑。
训练场上的阳光愈发刺眼，冰浴桶上方蒸腾着丝丝寒气，却挡不住少年们旺盛的精力。汉斯刚把双腿浸入冰池，