一个修士通过修行，能够更为透彻地领悟并遵循自然之道，进而实现身心康泰、益寿延年之目标。
道教的养生修炼法门，诸如太极拳、气功、八段锦等一系列功法，皆是基于对自然规律的仿效与顺应。
这些法门，借由调节人体的气血流转，以达成增强身体机能，使人体更契合自然节律之功效。于太极拳的徐缓动作中、圆融柔和，恰似自然界中水流的运行一般，以柔克刚，以弱胜强，甚为契合阴阳平衡的自然法则。
道门笃信，自然人，可凭借修行来挣脱生死轮回的禁锢枷锁。
在道教的观念里，人的生命虽有限，但倘若能够通过修行提升自身的境界，便能够抵达一种永恒的存在状态。此永恒状态名曰“得道成仙”，即将有限的生命，拓展成为无穷无尽的生命形式，长生不老。
如此修行之中，内丹术自然是独具专长。内丹之于修炼，乃是道教中一种关键的修行路径，通过修炼自身的精、气、神，将后天的浊气转化为先天的纯阳之气。这般修炼历程，意在超越自身肉体的有形束缚，使人之精神和生命本质得以升华，最终臻至长生不老的无形境界。
而道教所塑造的仙人形象，福禄寿喜四星、太白金星、八仙等仙家，皆是修行有成、超脱生死轮回的卓越存在。
道家并非仅仅专注于遁世隐修，其更注重入世解厄。道门认为，“道”乃宇宙万物之根源，“人”本与“道”相通，但在后天生活中，因受各种欲望、烦恼等因素干扰，逐渐背离“道”。遁世修行之过程，即为回归本源，重新与“道”融合之过程。
犹如一粒种子，本蕴含成长为参天大树之潜能，然在成长过程中，或受杂草缠绕、病虫侵害等，致使无法正常生长。
故而通过修行，人可祛除这些所谓的“杂草”与“病虫”，即去除内心杂念与不良习气，使自身生命之树茁壮成长，回归至与“道”合一之纯净状态。同理，当世风日下、道德沦丧、世道混乱之际，出世救危，方为修者乐道之根本所在。
修者由遁世修行，至入世救危，亦为与“道”合一之状。此意味着修者提升了自身之精神境界。
道门所