手臂跟进：最后，利用手臂的力量将绳子向后拉。手臂在拔河中起到辅助和控制的作用，它能够将腰部和腿部的力量集中到绳子上。队员们要将手臂伸直，紧紧握住绳子，随着身体的后仰，将绳子向后拉。在拉绳子的过程中，要注意手臂的发力方向，尽量保持与绳子在同一条直线上，避免出现偏斜。
2 节奏控制
口号引导：通过指挥者喊口号来统一节奏是非常重要的。口号的节奏要根据队员们的体力和发力特点来确定。一般来说，节奏不宜过快或过慢，过快会导致队员们体力消耗过大，过慢则会影响发力的连贯性。例如，在一场企业拔河比赛中，指挥者根据队员们的实际情况，喊出“一二、一二”的口号，口号的速度适中，让队员们能够在每次喊“二”的时候，同时发力，形成强大的合力。
适时调整：在比赛过程中，要根据对手的拉力情况及时调整用力方向和大小。当对手发力时，可适当放松绳子，利用对手的拉力将其拉向己方，然后再迅速发力。这就需要队员们具备敏锐的观察力和反应能力，能够准确判断对手的发力时机和力度。比如，当对手突然加大拉力时，队员们可以稍微放松一下绳子，让对手的力量得到一定的释放，然后在对手力量减弱的瞬间，迅速发力，将绳子拉回来。
（四）团队协作与策略
1 团队协作
保持绳子稳定：队员之间要密切配合，保持绳子的水平和稳定，避免绳子左右晃动。绳子的晃动会分散力量，影响整个队伍的发力效果。在比赛中，每个队员都要时刻关注绳子的状态，发现绳子有晃动的趋势时，要及时调整自己的位置和发力方向，使绳子保持稳定。
相互鼓励与支持：团队精神在拔河比赛中至关重要。队员们要相互鼓励，在比赛中保持积极的心态。当遇到困难或对手强大时，不要气馁，要相信团队的力量。可以通过喊口号、眼神交流等方式，增强队员之间的凝聚力和默契。例如，在一场激烈的拔河比赛中，当队伍暂时处于劣势时，